Lumières bleues : leurs effets sur notre visage et comment s’en protéger

Vous avez déjà sûrement entendu parler des effets néfastes des lumières bleues émises par nos écrans sur les yeux, mais connaissez-vous leurs effets sur la peau ? Découvrez-les et apprenez à protéger votre peau contre ceux-ci !

Pourquoi est-il important de protéger notre peau des lumières bleues ?

La lumière bleue est naturellement émise par le soleil, mais également par les écrans (ordinateur, TV, smartphone,…). Cette lumière bleue a des effets négatifs visibles sur le long terme si vous passez en moyenne plus de 30 minutes par jour devant un écran. À savoir que nos modes de vie ont évolué et que nous passons, en moyenne, six heures par jour face à des écrans !

Les effets néfastes de l’exposition aux lumières bleues sur la peau

Un teint plus terne et des imperfections

La lumière bleue a pour effet l’oxydation cutanée. En effet, celle-ci dégage des radicaux libres, provoquant l’oxydation des membranes cellulaires et altérant le système de régénération des cellules cutanés. Résultat, le teint devient plus terne, moins homogène et des imperfections apparaissent.

 Le vieillissement prématuré de la peau

L’exposition aux lumières bleues est l’un des 3 premiers facteurs responsables du vieillissement cutané prématuré avec le soleil et la pollution. Les lumières bleues de nos écrans pénètrent en profondeur dans le derme et réduisent petit à petit la capacité des cellules de la peau à se régénérer. Les conséquences ne sont pas visibles immédiatement mais le vieillissement cutané prématuré existe bien. La peau se régénérant de moins en moins, des ridules puis des rides apparaissent en surface et la peau perd également son rebondi et son élasticité.

L’apparition de taches pigmentaires sur l’épiderme

Troisième effet néfaste de l’oxydation cellulaire, des taches pigmentaires apparaissent car les cellules se renouvellent moins vite et moins bien et des amas de mélanine se créent plus facilement. 

Conseils beauté pour protéger votre peau des effets de la lumière bleue

Limiter l’exposition aux lumières bleues

Ce n’est pas chose facile mais la manière la plus efficace de limiter les effets de la lumière bleue reste évidemment de limiter son exposition à cette dernière. Dans la mesure du possible, essayez de limiter le temps passé devant les écrans. Si toutefois le temps que vous passez devant votre ordinateur ou smartphone reste élevé, vous pouvez installer sur ces derniers une application permettant de filtrer la lumière bleue et ainsi limiter ses effets sur votre peau. 

Dans l’assiette, pensez aux vitamines C, A et E

Pour protéger la peau du stress oxydatif causé par les lumières bleues, vous pouver miser sur un apport de vitamines A, C et E qui peut se faire directement dans l’assiette ou en application topique grâce à des soins.

 Les aliments les plus riches en vitamines C sont le kiwi, la fraise et les agrumes. La vitamine E, quant à elle, est particulièrement présente dans les amandes et les noisettes. 

Un petit bol de fruits le matin vous aidera à mieux combattre les radicaux libres produits par la lumière bleue !

Bien nettoyer sa peau quotidiennement et l’exfolier pour la laisser « respirer »

Bien nettoyer sa peau grâce au double-démaquillage est le secret d’une peau nette car il permet d’enlever toutes les bactéries et traces de pollution qui bouchent les pores. Votre peau respirera ainsi mieux et pourra plus facilement se régénérer. 

Stimulez le renouvellement cellulaire grâce à un gommage naturel et bio pour le visage, à effectuer 1 fois par semaine.

Pour garder un teint lumineux et purifier sa peau, il est idéal de faire un gommage tel que le Gommage Lissant Double-Action, qui permet une double exfoliation tout en douceur mais très efficace à base d’AHA et de billes de cire de jojoba. Celui-ci est à réaliser 1 fois par semaine pour stimuler le renouvellement cellulaire, qui ralentit du fait de l’exposition aux lumières bleues. En exfoliant votre peau, vous enlevez les peaux mortes qui s’accumulent sur votre peau et retrouvez un teint lumineux.

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Protéger sa peau des radicaux libres grâce aux antioxydants

Pour neutraliser les radicaux libres, rien de mieux que les antioxydants !

Les antioxydants ont une action protectrice contre les radicaux libres, c’est pour cela qu’ils sont fortement préconisés pour lutter contre le stress oxydatif et protéger la peau des lumières bleues.

Les Baies de Goji sont des antioxydants qui stimulent les défenses naturelles de la peau et protègent les cellules faces aux attaques radicalaires provoquées par les infra-rouges, lumières bleues, UV, etc. Les soins de la gamme Défense Active sont riches en actifs antioxydants et aident la peau à rester éclatante et préviennent les premiers signes de l’âge. 

Appliquer une protection solaire au quotidien

On ne le répétera jamais assez : porter une protection solaire au quotidien et tout au long de l’année est essentiel si l’on souhaite que sa peau reste belle et jeune plus longtemps. Au quotidien, appliquez un SPF à la fin de votre routine de soin (après avoir appliqué votre sérum puis votre crème). Cela protégera votre peau de la lumière bleue émise par le soleil mais également  de l’apparition de taches brunes dues au soleil.